气色对一位女性而言至关重要

红润的脸色会让你显得年轻活泼

想要拥有好的气色补血必不可少，

关于补血的滋补品多种多样

如何进行选择成了一个头疼的问题，

今天食恪君就为大家推荐一种

极为常见的补血水果——甘蔗。

甘蔗被誉为是“补血果”，

这是因为它的含铁量极为丰富，

对女性气色的改善很有帮助。

秋季是甘蔗成熟的季节，它生脆多汁，甘甜可口，

有人称“秋日甘蔗赛过参”，

它的营养十分丰富，

甘蔗除了咀嚼生吃外，

还可以做成美味的佳肴，

跟着食恪君一起来看看吧~

甘蔗马蹄水

这是一道秋冬季清肺热的常用甜汤，

做法十分简单。

做法：先将甘蔗去皮切块，荸荠洗净去皮，

然后一起放入砂锅，

还可加入红枣和姜弥补甘蔗和马蹄的寒性，

加适量清水，大火煮开后，

小火继续熬煮30分钟，滤去杂质即可饮用。

甘蔗生姜汁

甘蔗汁有助脾、滋阴养胃的作用，

古人称之为“脾果”。

做法：

将新鲜甘蔗200克榨汁、生姜适量榨汁约10毫升。

两种汁倒入杯中，混合搅匀备用。

每次喝15毫升，每日两次。

甘蔗羊肉汤

羊肉很滋补，但性燥热，而且有些膻味。

甘蔗有除去羊肉膻味的功效，

非常适合寒冷时节滋补身子。

做法：

1、把香菜切碎，甘蔗和羊肉洗净后切块；

2、锅中加水、羊肉、甘蔗熬煮；

3、羊肉煮烂后，加入酱油、盐调味；

4、出锅前撒上香菜即可。

挑选甘蔗的注意事项  

挑选新鲜甘蔗，要选茎杆粗大、节间长，

外皮要深紫有光泽而且完整无裂缝，

甘蔗底部呈现雪白色，

并且没有什么特殊气味的。

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