冬季寒冷降临，准妈妈要注意饮食以及生病个准妈妈都希望能生下健康强壮的宝宝。

??每个准妈妈都希望能生下健康强壮的宝宝。胎儿生长发育所需要的养份皆来自于准妈妈，所以如果准妈妈自身的身体不好，对胎儿的影响很大。

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??孕期准妈妈身体弱，极容易生病，尤其是在冬季，感冒咳嗽都会找上门来。

??一般情况下，如果准妈妈生病了，九成九会用到药物，因为孕妇很少能凭借自身的免疫力扛过去，而且如果不服药病情会越来越严重。

??但是生病时盲目服用药物，如果不注意有可能会影响胎儿的健康与成长。

??因此，准妈妈应格外注意饮食营养及勿擅自使用药物。

??孕妇饮食注意事项

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??热量约增加300大卡，即一天应摄取2500大卡的热量。

??应特别注意增加之营养成份：

??适量服用铁剂可减少孕期贫血的发生。含铁量高的食物包括牛肉、菠菜等，但是从日常食物中可能无法摄取足够铁质，所以应以铁剂补充。多余的铁剂会经由粪便排出，使大便呈黑色，此为正常现象，不用担心。

??咱们中国饮食习惯缺乏奶制品，加上东方人有许多先天乳糖耐受不良的例子，喝牛奶会拉肚子，所以钙质常常不足。钙质不够除了会使胎儿骨质发育不良外，母亲也会产生骨质疏松、腿部抽筋等现象，必须补充钙质来加以改善。

??经医学研究显示从孕前一个月到怀孕三个月期间，每天持续服用叶酸4毫克，可预防神经管缺陷与巨球性贫血的产生，所以前胎曾有神经管缺陷的母亲，应特别增加叶酸的摄取量。

??饮食禁忌：

??烟、酒、毒品有可能造成胎儿体重过轻、发育不良，甚至先天异常，应尽量避免。辛辣与刺激性的食物会造成胃肠蠕动加速、胀气、痔疮发作等不适，也应避免。

??孕妇服药注意事项

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??服用任何药物，应经过医师的同意，尤其在怀孕六至十六周之间的器官发育期，用药更要特别注意。超过这段时间，胎儿器官发育雏型已大致完备，对药物抵抗性也增加，可用药物的种类与剂量就比较宽松一些，但仍应在医师指示监测下使用比较安全。

??如果您有任何其它内科疾病，如甲状腺亢进、气喘、癫痫、糖尿病、红斑性狼疮等等，应该等疾病在稳定状况下，经医师同意后再计画怀孕。因为任何内科的疾病，在产前控制得越好，怀孕中就越不容易恶化，也较不会影响胎儿的健康。至于有需要在怀孕期间持续服药控制病情者，也可向医师请教此药物是否会影响胎儿的正常发育，切勿因害怕药物导致畸胎而自行断药，这样不但会使母亲病情加重，更会间接危及宝宝的健康，爱之却反而害之。

??孕妇少吃垃圾食物

??孕期虽然有额外的营养需求，但是仍不应该放纵口欲，造成体重大幅增加，不但身材变形、胎儿变成巨婴，更会造成难产，实非母子双方之福。多吃鱼、肉、蛋、奶、蔬果等天然食品，少吃零食或添加物过多之垃圾食物，才能供给胎儿发育所需的营养。