不想肥胖，做到1常做2要抛3不吃，好身材常伴！肥胖是困扰现代人健康的重要原因

肥胖是困扰现代人健康的重要原因，肥胖的人有很多，造成肥胖的原因也有很多，肥胖的人不仅存在一些健康的隐患，还影响美观，特别是对于爱美的人，更是不想肥胖。对于没有变胖的，更是努力的保持着，对于已经变胖的，更是在努力减肥，其实不想肥胖只要做到1常做2要抛3不吃，好身材即可常伴你的左右。

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不想肥胖1常做

不想肥胖的话，就应该常做一件事，这件事就是常运动了，只有常运动，才能减少体内过多的热量转换为脂肪，通过运动来消耗掉这些热量，而且还能减掉你体内多余的脂肪，当然这些都需要合理的运动，适当的运动，需要给自己制定一个方案，坚持不懈的执行，还可以请教专业人士为自己制定一些运动方案，只有我们常做这件事，相信肥胖远离你，好身材常伴身边。

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不想肥胖2要抛

这2样要抛弃的都是造成肥胖的原因，第一件要抛弃的就是生活不规律的坏习惯，生活不规律是造成肥胖的原因之一，生活不规律，比如熬夜会使自身的代谢功能絮乱，减少，从而使体内的脂肪增加。第二件要抛弃的就是压力大，压力大也会造成肥胖，很多人还不了解，压力大会造成失眠、生活絮乱等等一系列的问题，最后导致肥胖，因此压力大的人，不想肥胖还是快快抛弃压力，只要抛弃了这2种，那么肥胖的几率必然减小不少。

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不想肥胖3不吃

肥胖的人很大的原因是管不住自己的嘴，吃一些不该吃的食物，最后导致肥胖的，要不想肥胖首先要管住自己的最，做到3不吃，第一不吃高热量食物，高热量的食物，如果食用后没有配合相应的运动消耗掉这些热量，那么它们会转发为脂肪，因此，不想肥胖要远离高热量食物，第二不吃高脂肪的食物，比如一些肥肉等等，如果常吃这些食物肯定容易导致人肥胖，第三不吃高油类食物，比如一些油炸类的食物，这些食物不仅热量高脂肪还高，人吃了很容易发胖，如果你想让好身材常伴就必须远离这类食品。