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让羽毛球双打变简单的抽挡技术

羽毛球双打的“抽挡”技术，首先要讲明，抽挡是两个技术。“抽”和“挡”虽然技术相似但还是有区别的，而且它们的战术目的也不一样。

　　从字面就可以明白，“抽”这个技术主要是作用于主动时，动作弧度较大，是逼迫对手被动甚至得分的技术手段之一，主要在中半场使用；“挡”这个技术运用的范围较大，中场和前场都有，而且不分主动时还是被动时，这个技术动作的弧度较小，有挡前场和挡中场两种使用方法，在双打里挡中场更多些。

　　它们的共同点是：挥拍时，拍面在后点、击球点和结束点几乎是同一个水平高度。这也是好多球友在掌握抽挡技术时遇到的最普遍问题。我们在讲抽挡技术时，经常再加上“平”这个字，俗称平抽挡。这“平”体现在哪？球的飞行轨迹要“平”当然没错，因为只有球水平飞行的抽挡才是高质量的平抽挡。但这只是结果，要达到这个结果，关键是完成动作的过程体现“平”。当举拍击球前，拍面的高度要与击球点一致，完成动作时，拍面还是在同一高度，只有这样，才能击出高质量的抽挡。我们在练习时一定注意这点。

　　打好双打当然不止这两三个技术，但这些技术在双打中的使用频率是最高的，也是我们业余羽毛球爱好者易学好用的技术，它们对体能、力量的要求也不是很高。因此，我建议大家在打球时，每次抽出10分到20分钟的时间来专门练习发球和抽挡。这样，对尽快提高双打水平有事半功倍的效果。借用一句广告词语：看疗效！