近日，中国保险监管委员针对消费者集体诉讼保险公司事件，联合保险行业协会和中国医师协会，对双方争论的焦点“重大疾病”做出了重新定义，修改后基本涵盖了普通大众常见的25种重大疾病，而且乳腺癌也包含在这个保障范围内！保额最少50万！“乳房”成了女性身体最贵的部位！

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按照新的规定，重大疾病保障范围的疾病，必须是发生率最高的几种疾病。乳腺癌得以被列入重大疾病保险范围内，正是因为近年来其发病率高居各类疾病榜首。

《中国肿瘤登记年报》显示，我国每年新发乳腺癌病例高达21万例，并以每年2%的速度递增，专家预测，到2021年我国将有250万乳腺癌患者。毫无疑问，乳腺癌成了威胁女性健康的高发疾病。

研究人员称，每26秒就有一名女性被诊断出患乳腺癌，几乎每1分钟就会有一名女性死于乳腺癌。

乳腺癌带走了一个又一个生命。

红楼梦中饰演林黛玉的陈晓旭，好声音歌手姚贝娜，著名歌唱家叶凡，知名主持人虞婷、小林麻央，上海女博士于娟……

无数红颜用生命敲响了一次又一次警钟。难道对于乳腺癌，我们只能袖手旁观，无能为力？只能眼睁睁地看着它，肆意摧毁我们的身体健康吗？我们到底该怎么做，才能让自己远离乳腺癌威胁？远离乳腺癌的困扰？

中国癌症防控中心和美国癌症研究协会相关专家，建议女性养成下列三种习惯预防乳腺癌：

一、良好的饮食习惯

乳腺癌的发病与日常的饮食习惯有着密不可分的联系。柳叶刀的一项研究表明，高热量、高脂肪饮食会导致体内雌激素和促乳素分泌过多和女性肥胖，使人体罹患乳腺癌的风险增加10%。

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乳腺营养专家建议，女性平时可以多吃富含植物雌激素的豆制品。因为这种植物雌激素和身体中雌激素不同，会对体内的雌性激素起到一种良好的平衡作用。

二、良好检查的习惯

临床数据发现，80%以上的患者都是在自我检查或体检中发现乳腺癌的。定期检查是筛查乳腺癌的有效手段之一。

20~35岁的女性，要求每月月经来潮后的9~11天，做一次乳房自我触诊检查，若缺乏触诊经验，建议女性自备家用的乳房天使乳腺红光检查仪进行乳腺癌自我筛查；

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35岁以上女性，建议每月进行一次乳腺自我检查，并且每年要到医院做乳腺专项检查；

有明确家族遗传乳腺癌或其他乳腺疾病史的女性，可根据自身情况，适当增加乳腺检查频率。

三、良好的生活习惯

癌症中心研究人员表示，有超过10年的吸烟史、长期饮酒、睡眠不充足等不良生活习惯的女性，患乳腺癌的几率是其他正常女性2~3倍。乳腺癌与我们的生活习惯息息相关，女性想要预防乳腺癌，一定要养成健康而规律的生活习惯。

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美国波士顿大学公共健康学院营养专家建议，女性每天最好22点之前入睡，同时尽量远离烟酒，每天喝3~5杯绿茶。（因绿茶中富含茶多酚、茶色素和儿茶素，这些都是抗氧化极好的物质，可预防乳腺癌的发生 ）

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