冬季关节疼痛加重？不要怕！几个消痛妙招送给你！众所周知

众所周知，骨关节患者对天气变化非常敏感，每当寒潮来临之际，都会加重关节炎疼痛。气温骤降，寒冬来袭，骨关节炎患者怎么样才能减缓恶劣天气引起的关节疼痛呢？

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防寒保暖：

特别是年轻人要注意了，寒冷天气不要“只讲风度不要温度”，冻伤了关节以后受累的可就是自己；冬季寒风刺骨，中老年人应及早做好防寒措施，尤其是颈肩腰腿膝关节等部位。

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适当锻炼：

不要把天气太冷当作懈于锻炼的理由，也不要刻意加重锻炼，合理运动应根据自身身体状况量力而行，否则会加重关节负担，引起关节疼痛。

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饮食多样化：

饮食对于关节炎患者尤为重要，保证饮食多样化，多食奶类、豆制品可强健骨骼，多吃新鲜水果和蔬菜，其中的抗氧化作用可以减少软骨的损伤。

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适当饮酒：

严寒天气，总有一些朋友喜欢来两口来驱寒除冷，适当饮酒确实有舒筋通络、活血化瘀的功效，还可减缓风寒湿痹，关节酸痛。但饮酒虽好，可不要贪杯哦，过量饮酒只会对身体造成负面影响。

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保持心情舒畅：

骨关节疾病患者应放平心态，保持心情愉悦，正常的心理状态对于维持机体的正常免疫功能是很有帮助的。

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坚持热水泡脚：

冬季人体血液循环不畅通导致许多人手脚冰冷，每天坚持热水泡脚可以促进血液循环，舒缓疲劳，改善睡眠，对于关节炎患者也可以起到减缓症状的保健作用。

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以上就是骨关节疾病的注意事项，坚持做到这几点，就能有效避免骨关节疾病复发，给你一个安心舒适的冬天，让这个冬天不太冷！