喝酒者：啤酒和白酒，哪个对身体危害更大？你喜欢喝白酒还是啤酒呢？喝酒损伤身体

你喜欢喝白酒还是啤酒呢？

喝酒损伤身体健康，那么，你知道，白酒和啤酒，哪个危害更大吗？

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啤酒

啤酒是和茶之后世界上消耗量排名第三的饮料，它是一种低浓度酒精饮料，其中含有的酒精量少，因此适当饮用可以起到活化血管，对身体健康有一定好处。

但因为啤酒乙醇含量少，所以喝啤酒不易醉，也难以控制好量，更容易让人产生依赖性。如果发展为长期酗酒，还可能会引起脂肪肝。

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白酒

不少人都知道白酒养生的说法，每天喝一点白酒有助益寿延年。适当的白酒可以促进血液循环，并刺激胃液与唾液分泌，健胃促睡眠。

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啤酒PK白酒，哪个危害更大？

啤酒酒精度数低，所以,不少人自然的以为喝啤酒对身体伤害更小；

白酒有养生功效，所以也有人觉得白酒更好。

事实上，任何不谈剂量的对比都是耍流氓。

如果在相同摄入量的前提下，白酒度数比啤酒高，对肠胃和肝脏造成的负担更大，所以白酒的伤害大于啤酒。

如果在相同酒精量的前提下，一斤28°的白酒相当于3~5瓶8~12°的啤酒，此时啤酒的饮用量比白酒要多，对应的水分与热量也更高，一次性摄入容易引起机体功能紊乱。这样看来，显然喝啤酒的伤害要更大。

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啤酒和白酒混着喝，有什么后果呢？

1、更容易醉酒

因为，啤酒酒精含量虽然不高，但是其中含有二氧化碳，溶于水后形成碳酸，如果白酒和啤酒混着喝，啤酒可以刺激肠胃蠕动，加快人体血液循环，促进人体对白酒中乙醇的吸收，而白酒中乙醇含量较高，乙醇和水的含量约占其组成的98%，所以，二者混着喝更容易醉，喝醉的程度也比单喝一种酒更严重，甚至导致酒精中毒。

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2、更容易伤胃

白酒和啤酒混着喝，会加速酒精在全身的扩散和渗透，对胃肠道造成极大伤害，可能会影响胃酸的分泌及消化酶的产生。

当人们喝酒喝到吐时，说明此时胃已经承受不了，而啤酒和白酒混着喝无疑是双重刺激，更加会引起恶心呕吐的不良反应，长期以往可能导致胃炎、胃痉挛、胃出血等严重后果。

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3、更容易伤肝

白酒和啤酒混着喝，会加速酒精在肝脏的扩散，肝脏作为重要解毒器官，摄入的酒精主要依赖肝脏进行氧化分解，这样会加剧肝脏的负担，长期以往会使肝细胞变性，最终导致肝硬化的不良后果。

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喝酒最重要的是“度”

这个度，指两方面：

一方面是，酒精度，要尽量喝低度酒，不要喝高度酒，高度酒对人体的伤害更大、更快。

另一方面，是要喝适量，切不可饮酒过量，平均每天的饮酒量，女性不超过1个饮酒单位、男性不超过2个饮酒单位，而且在一天之内，女性不超过3个饮酒单位、男性不超过4个饮酒单位。

1个饮酒单位是指含有约18毫升酒精的酒，大致相当于355毫升啤酒，或者45毫升40度白酒（如果是60度白酒，则只有30毫升）。

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酒量不同，是体内“酶”的作用

酒精（乙醇）进入人体后，有两步：

第一步，乙醇脱氢酶（ADH）把乙醇（酒精）转变为乙醛。

第二步，乙醛脱氢酶（ALDH）把乙醛转变为乙酸。

ADH强，导致酒精被迅速分解为乙醛。ALDH弱，导致乙醛无法被分解为乙酸，而在体内堆积，导致脸红和各种不爽。

说白了，喝酒上脸就是乙醛中毒。

如下图所示：

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一杯倒（ADH弱，ALDH正常）

这种人一喝酒就会酒精大量积累，很容易醉，也很容易high，喝点酒就载歌载舞发疯的就是这帮家伙。

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嗜酒分子（酒鬼）（ADH正常，ALDH强）

这种人喝酒不上脸，乙醛不累积，也不容易喝醉，可以欢饮达旦。但也容易过量饮酒，持续不断享受酒精带来的快感。这群人最容易形成酒瘾，也最容易酒精中毒。

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真酒神（ADH强，ALDH强）

酒鬼中的战斗机，人中龙凤，领导出去喝酒应酬必带的小伙伴。他们体内处理酒精的整个通路都很强，酒进去，醋出来，不脸红，也不难受（不准上厕所的除外）。

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教你“解酒”三步曲，让你喝的更健康

第一步：酒前，一杯酸奶苏麻饮

用5ml的苏麻油加入到200ml的酸奶中，搅拌均匀后食用。

酸奶可以保护胃黏膜，延缓酒精的吸收。苏麻油含有67%以上的欧米伽-3不饱和脂肪酸（α-亚麻酸），可以改善疲劳，还能够与酸奶中的蛋白质，结合后形成一种易被人体吸收的“水溶性的脂蛋白”，帮助加速肝脏内脂质转运和排泄，可以预防脂肪肝和酒精肝，还可以帮助血液排毒。

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第二步：红绿搭配一盘“解酒菜”

用西红柿、黄瓜做一盘“解酒菜”，喝酒的时候多吃点。

西红柿、小番茄，可以对乙醇，进行有效的分解，加快代谢；黄瓜可以有效的缓解喝酒之后，脸发红、发热，血压升高的情况，在酒桌上，可以多吃一些这样的红绿搭配的蔬菜，来达到解酒的目的。

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第三步：酒后一杯护肝养胃茶

取野生蒲公英根茶和刺玫花茶，按照3:1的比例，做成蒲公英刺玫茶包，或者直接按照比例泡水喝，即可。

现代科学证实，蒲公英可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用 , 故可以保肝。蒲公英跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。

刺玫花味辛、甘，性微温。强肝养胃、调经活血、促进血液轮回，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效，对于肝脏健康非常有利，并且可以暖胃、养胃。

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切记：酒后两不做

1、不行周公之礼

虽说适量喝酒可助性，但酒精对性神经能起到一定的麻痹作用，就像打了麻药一样，让人感觉不到快感，时间也就相对的会更久，但这样，只是引火焚竹，加速燃烧殆尽的一种表现，还会对你的前列腺还有性神经造成一定的伤害。

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2、酒后不要立刻洗澡

洗热水澡或者是蒸桑拿，容易导致热气聚集在人体内不散发，加重醉态，导致恶性呕吐甚至晕厥。

洗冷水澡，非但不能醒酒，还会使肝脏来不及补充血液中消耗的葡萄糖，导致血管破裂、患感冒等。

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最后，问一句，你喜欢喝啤酒，还是习惯喝白酒？

切记：小饮怡情、豪饮伤身！

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