这几种水果女人少吃，脂肪含量堪比肥肉，不想胖远离吧！减肥期间比肉更可怕的是什么？当然是糖

减肥期间比肉更可怕的是什么？当然是糖啦！减肥最基本的原理是让自己的消耗大于摄入的能量。相对于用一些低热量的水果来作为减肥的主力军是很多减肥人士都常用选择，但是吃了这么久的水果，你真的会吃水果吗？

牛油果

牛油果又叫奶油果、油梨，鳄梨、酷梨，它富含镁、叶酸、纤维素、卵磷脂、油酸、叶黄素、维生素、乳化剂，它的含油量很高，所以热带美洲喜欢把它当成主食来吃。我第一个说的就是牛油果，大家是不是很惊讶？因为牛油果减肥实在太流行啦！但是为什么我还说它热量高呢？先看看它的热量吧：160大卡/100g，相当于跳操48分钟才能消耗掉这些热量。特别注意了，这是很多妹子减肥都喜欢吃的水果，不是说减肥不能吃牛油果，但是注意计算热量的摄入减少食用量，不要超过自己减肥计划里面的热量表了。

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榴莲

榴莲营养价值极高，经常食用可以强身健体，还可以活血散寒，缓解经痛，产后妇女补养身体也很好。但是榴莲控们请注意了，与苹果每100克含60卡路里相比，相同分量的榴莲热量是——459卡路里！榴莲含有丰富的蛋白质、脂类和糖分，热量惊人，吃多了可是会长胖的，糖尿病者更不应该进食。

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石榴

石榴的营养特别丰富,含有多种人体所需的营养成分,果实中含有丰富的维生素,以及钙、磷、钾等矿物质。同时石榴果实中还含有很高热量,其中含碳水化合物17%,水份79%,糖13~17%,其中维生素C的含量比苹果高1~2倍,而脂肪、蛋白质的含量较少。

碳水化合物水分糖分都高的水果，就不要指望他能减肥了哦

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血脂高食疗吃这三个秘方准没错了

关于高血脂或高血脂的朋友来说，日常饮食是十分重要的，那么高血脂饮食又如何呢？有什么食疗办法？你无妨熟习一下你的安康情况！

用配方来治疗高血脂是能够的，但是你必需选择正确的食谱。那么食谱是什么呢？今天萧边引荐三款，希望有高血脂的朋友，快速搜集它！

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高脂饮食疗法

首先，红酒泡洋葱。

资料：三个洋葱，一瓶普通红酒。

理论：

1、将黑木耳洗净，去掉外表的棕色皮肤，切成八等份。

2。把洋葱放进玻璃瓶里，再加上红葡萄酒。

3、将玻璃瓶密封，放置在阴凉处7天左右。

4、将玻璃瓶的洋葱片，用过滤网过滤，将洋葱、酒分开放入瓶中，放入冰箱冷藏。

二、木耳豆腐汤

原料：黑木耳10克，豆腐250克，胡萝卜30克，清水150克，香菇。

理论：

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1、黑木耳用温水泡发，洗后去除杂质。

2、豆腐切成小块，胡萝卜，香菇洗净切成小丁。

3、锅中先加汤一碗，黑木耳，胡萝卜，香菇倒，姜，葱，盐，煮成豆腐，味精，香油。

三、首漆黑豆乌鸡

资料：乌骨鸡、500g，何首乌、红枣15g、枸杞子12g，龙眼肉，青仁黑豆10 g/。

理论：

1、鸡肉洗净，切块，用热水烫一下，再用冷水淋浴，沥干水。

2、将锅切成乌骨鸡、龙眼肉和6杯水。

3、何首乌、枸杞子、红枣、黑豆，洗净，放入锅内。

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高脂饮食准绳

1，应该多吃鱼，特别是深海鱼，它们脂肪含量低，而且含有丰厚的不饱和脂肪酸，能够降低血清胆固醇，倡议每周吃2次以上。少吃油腻的食物，如肥肉、香肠、咸肉、黄油、黄油等。

2、低胆固醇的食物，如谷物、蔬菜、豆类、水果，其中含有植物甾醇能够抑止胆固醇。少吃高胆固醇食物，如动物内脏、人造黄油、奶油、鱼子酱、鱿鱼、蛋黄等。