听说你胃不好？好巧，我刚好知道怎么调养！如果你要问

如果你要问，胃病怎么患上的？那答案只有一个：没吃，活着吃过了，或者不规律。反正就和一个吃字沾边！

然后就是什么喝酒，夜宵啦！辛辣的！这些东西直接严重损害你的肠胃！打乱胃的功能机制！

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好！下面我就给大家推荐养胃的五个方法，以及食物的选择

方法一、保暖

这立冬了，温差大，所以这时候就要注意胃部的保暖，添衣服总会吧？盖被子总会吧？重点来了，切记不能腹部着凉了，这样会诱发，或者加重！

方法二、饮食调养

应该已温，软，淡，素的食物为宜，定时少量！胃中要经常有食物和胃酸进行中和，防止侵占黏膜，加重病情！

方法三、忌嘴

这个都是老生常谈的问题了，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，同时更加忌暴饮暴食，戒烟戒酒。服药的时候要注意在饭后！

方法四、安心净神

这适合就我们中医解答是最合适的了，我们认为，胃病，那会和人的情绪，心态，有着密切的联系，所以，你就不要经常动怒，紧张，焦虑！注意劳逸结合

方法五：运动

这时候不是对内，为啥对外了，多运动加强自己的身体抵抗能力，减少疾病的复发，身心健康有益！

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好了，下面是一些食物的选择

戒刺激性食物，咖啡，酒，肉汁，辣椒，芥末，胡椒等等等，

戒酸的食物，水果要注意了，凤梨，橘子，柳丁等等，

戒产气的食物，就是那些容易产气的，这样会让肚子有暴涨感

戒较硬的食物。炒饭，烤肉，等等

戒油炸，甜点，糕饼，油炸土豆这些！

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是不是感觉上面的说完了，就变成和尚了？什么都不能吃！其实没这么严重的！

简单来说:

不抽烟、不喝酒。生活要有秩序，不要熬夜，减少无谓的烦脑，心情保持愉快。睡前2-3小时不要进食。在参考上面的时候，自己调理一下就好了