胃不好的人务必要吃它，吃一个好一个，胃不好的赶紧存！生活习惯和方式的改变让不少人的胃出现

生活习惯和方式的改变让不少人的胃出现了些小毛病，胃病更是层出不穷，对于这些胃不好的朋友，平时生活中更应多加注意饮食习惯，那么你知道平时吃哪些食物最养胃吗？胃不好的人务必要吃它，吃一个好一个，胃不好的赶紧存！

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养胃的食物有哪些

1.牛奶

研究发现牛奶可以起到补肺胃，生津液，润大肠的作用，能对患有消化性溃疡病、习惯性便秘等病人有一定的治疗效果。不过虽然牛奶可以起到养胃的目的，但对患有腹泻、脾虚证、湿证等病人，专家建议不可过多饮用。

2.菠菜

菠菜益肠胃，可通便，味甘性凉，有极好的润燥养肝之效。据《食疗本草》中记载所知，菠菜可“利五脏，通肠胃，解酒毒。”此外菠菜还可以促进胃和胰腺的分泌，利用饮食消化，增强食欲，在菠菜当中还含有大量的纤维素可以起到加强肠道蠕动，利于大便排出。

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3.卷心菜

好吃的卷心菜可以起到健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，对于平时的时候出现因为内热引发的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等现象，可以起到缓解的作用，另外在卷心菜当中还有极为丰富的维生素C等一些成分，同样可以起到止痛还有加快溃疡愈合效果。另外如果将卷心菜和薏仁、陈皮、蜂蜜一起煨的话，能治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡，卷心菜和赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟后，有消肿利水的作用，只不过需要注意的是，本身患有大便溏泄及脾胃虚弱的朋友不能吃太多。

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4.桂圆

一直人们生活当中有这样一句话：食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良。其实桂圆营养还丰富，和荔枝性属湿热不同，桂圆有着一定的药物价值，能起到壮阳益气、温胃补脾等的作用。

5.胡萝卜

胡萝卜性味甘平，内含大量的胡萝卜素，可转化成能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病的维生素A，此外胡萝卜还可起到下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食的作用。另外胡萝卜素属于脂溶性，当它和肉一起炖的时候，味道更鲜。

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6.南瓜

从《本草纲目》里面的记载可以看得出，南瓜性温，味甘，入脾、胃经，可以起到补中益气、消炎杀菌、止痛的作用，另外在南瓜当中还有极为丰富的果胶，能够“吸附”细菌和有毒物质，其中包括一些重金属、铅等物质，为此有排毒的功效，与此同时果胶还能起到保护胃部免受刺激，减少溃疡的发生。

五种伤害胃健康的食物

1、薄荷

薄荷能放松食道括约肌，加大泛酸的几率，所以任何含有含薄荷的食物都要多加小心，例如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。

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2、咖啡

咖啡可提神，但也同样会刺激到胃，让其分泌过多胃酸，会引起消化不良或是泛酸的问题，特别是那些本来就患有胃溃疡和烧心症状的朋友更要少喝咖啡，此外含有咖啡因的饮料也应少喝。

3、西兰花

西兰花当中含有特别多的可溶性膳食纤维，则这种纤维物质只能在大肠当中才能被分解，从而产生大量的气体，同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。

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4、番茄

番茄的酸性非常大，会刺激到胃导致大量的胃酸出现，为此一些人平时的时候总加快体内太多的番茄时常常容易出现泛酸、烧心等现象，其实用番茄做成的番茄酱也是这样。

5、巧克力

甜甜的巧克力当中含有大量的可碱物质，能够让食道括约肌放松，令胃酸容易反流进食道，让人感到胃部十分不舒服。