怎么判断男人是否肾气不足?送你4个小诀窍
肾是人体排泄废物和毒素的重要器官,肾之于男人来说,也是代表性健康的一个器官,肾气不足的男人精力差。如何判断男人肾气足不足呢?
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四个小诀窍判断男人是否肾气足
1、脸色晦暗、眼眶发黑严重
肾气不足的男人,容易显得苍老没有神气,脸色晦暗不堪,特别明显的特点是,眼眶发黑严重,眼袋比常人更明显。
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2、听力下降
中医认为,肾阴虚的男人会出现心烦气躁、耳鸣、甚至听力下降的问题。因为,听觉功能与肾气是否充足息息相关,肾好了听力才没问题。
3、筋骨疏松
如果男人容易腰酸背痛、四肢无力、甚至骨质疏松、牙也不怎么好,可能是肾气不足所致。中医认为,肾主骨,骨靠肾精滋养,肾好骨才好。
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4、脱发
如果男人白发滋长,甚至出现脱发现象,也是肾虚的表现之一。肾气充足,头发表现为乌黑发亮,浓密茂盛。补肾多吃黑色食物
广东省中医院珠海医院中医师成杰辉告诉我们,“肾主冬”,所以冬季养生要重视补肾,而“黑色入肾”,所以多吃些“黑”色食物补肾。
1、黑米
黑米,也被称为“黑珍珠”,含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素,有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用对补充人体微量元素大有帮助。
长期食用黑米,可促进睡眠,还可改善头昏、目眩、贫血、白发、眼疾及腰腿酸软等症。
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2、黑芝麻
黑芝麻中含有对人体有益的不饱和脂肪酸,其维生素E含量为植物食品之冠,可清除体内自由基,帮助身体抗氧化。对延缓衰老、治疗消化不良和改善白发都有一定作用。
3、黑豆
黑豆含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养物质,所含雌激素,有益于抵抗衰老,养颜美容。值得一提的是,黑豆具有医食同疗的特殊功能。
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