减肥期间还能吃零食？那不是让减肥前功尽弃吗？其实在减肥期间选择合适的减肥零食，会帮助你更快的瘦下去。

长时间的空腹感会导致暴饮暴食和吸收率增加，如果在饮食的间隔期吃适量的零食可以保持饱腹感，抑制食欲，防止食用过量。

并且优质的零食中含有大量的营养素，可以给减肥的你补充营养，促进代谢和循环。

减肥期间的零食推荐

1.坚果

坚果中含有大量的食物纤维，既可以增强饱腹感，还可以帮助肠胃的活动和消化，还能帮助缓解便秘。

坚果中含有大量的维生素和矿物质，对循环和代谢都有帮助。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

2.无糖的酸奶

酸奶中含有大量的益生菌，对肠胃的蠕动和消化都有帮助。

喝酸奶可以帮助排除体内堆积的毒素和多余的脂肪，瘦身效果显着。

3.水果

水果中的食物纤维含量丰富，可以增强饱腹感，还可以帮助肠胃消化，使食物快速的通过肠道，抑制脂肪等的吸收和堆积。

另外水果中的营养丰富，可以缓解因为减肥导致的营养不良。

-----------这是傻大方资讯的优美分界线----------------

4.醋

喝些醋饮可以缓解血糖值的急剧升高，有效的抑制脂肪的堆积。

推荐饭后喝一点无添加的苹果醋，或者随餐吃一些用醋做成调味汁的沙拉。

减肥不是硬性的规定，要选择适合自己的方法，瘦身才能顺利的进行。

• 央视公认的4大垃圾食品：第4种实在是美味，吃多了严重致癌
• 冬季便秘没啥可怕，多吃4种食物即可！
• 女人标准体重对照表，看看你是否达标！冬天是最适合减肥的季节！
• 糖尿病人称赞的好零食，不仅能吃饱，还能帮助降血糖
• 在健身房怎样减肥消脂？3步骤有效攻略
• 吃对了，才会瘦！ 脂肪最怕的「8大食物」，减肥减脂、预防心脏病
• 胖得提不上裤子？一颗大蒜加白糖，用一个瘦一个，不用花大钱减肥
• 医生从来不买这4种菜，也不会让家人买！但很多人还在傻傻的买！
• 考核简化、结果统一 我省政绩考核“减肥瘦身”
• 哪种食物才是“零卡路里”减肥冠军？