吸烟有害健康，但是很多人又很难戒掉，原来通过饮食可降低危害大家都知道吸烟不利于身体健康

大家都知道吸烟不利于身体健康，很多人又很难戒掉，但是可以通过饮食来降低对身体的危害。烟草中至少含有40种致癌物质和三种危险的化学物质：焦油、尼古丁、一氧化碳。焦油在肺中会凝结成一种粘性物质。尼古丁是一种会使人成瘾的药物，主要是对神经系统发生作用。一氧化碳能减轻红血球将氧输送到全身的能力。那么经常吸烟吃什么好呢？

葡萄

常年吸烟的人肺部积聚大量毒素，葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。

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2.菌类

菌类食物既可消毒，也可以对抑制和预防癌症有突出的疗效。

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3.富含不饱和脂肪酸的食物

多吃鱼，鱼肉中所含有的一种不饱和脂肪酸能降低烟草对你的损害。

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除此之外还要多多补充维生素。常吃牛奶和胡萝卜。另外吸烟的人应该多喝茶，茶能利尿解毒，可使烟中的一些有害毒素随尿液排出，减少其在体内的停留时间。

当然，想要降低对身体的危害，最根本的办法还是戒烟