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晚餐决定你的体重和寿命！美国一位健康专家说：晚餐的作用，四分之一是维持生命，四分之三是维持医生的收入。

科学家最新研究发现：很多疾病发生的原因之一，就是来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了，以下很多疾病就会找上身来。1

晚餐与肥胖

２

晚餐与糖尿病、脂肪肝

３

晚餐与肠癌

４

晚餐与尿路结石

５

晚餐与高血压

６

晚餐与动脉粥样硬化及冠心病

7

晚餐与急性胰腺炎

8

晚餐与老年痴呆

9

晚餐与睡眠质量

吃好晚餐，向健康看齐

营养专家总结的以下四个健康吃晚餐的方法，可以让你的晚餐吃得更健康：

1

定量为好，不暴饮暴食。

2

晚餐时间在7点之前最有益健康。

3

晚餐多吃素食，少吃荤食。

4

少吃高脂、高热、高钙、易胀气食物。

晚餐要吃好，

快告诉家人！

来源：科普中国

编辑：游历

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