三种致胖早餐，你吃了没？一餐

早餐是一天之中最重要的一餐，对于既想要瘦身又想要健康的MM来说，早餐是绝对要吃的。

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但早餐一定不能乱吃，可能会导致发胖！那么，哪些食物对于减肥者来说更适合做早餐呢？跟着小赛一起来看看就知道啦！

致胖早餐1：烧饼油条

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烧饼、油条是高温油炸的食品，经过高温油炸之后，吸收了大量的油，油脂含量严重超标。

在油炸的过程中，不仅食物本身的营养素会被破坏，还会产生致癌物质，既容易发胖又不健康。

致胖早餐2：西式早餐

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许多白领都喜欢吃西式早餐，如：汉堡包、油炸鸡翅、薯条等。虽然美味可口，但西式早餐所含的热量比中式早餐高出许多。

因为汉堡里的肉、鸡翅或薯条的油量严重超标，所以吃进去容易造成脂肪堆积。

致胖早餐3：零食早餐

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有部分上班族会在家里或公司备一些零食，如雪饼、饼干、巧克力等，以备不时之需，甚至把它们当早餐。其实，这样是相当不健康的。

早晨，人体处于半脱水状态，零食多数属于干食，不适合此时的人体消化吸收。早餐吃零食不仅容易导致营养不足、体质下降，还容易引起病菌入侵。