不要让单身拖健康“后腿” 了。这个被戏称为“光棍节”的日子

一年一度的“双11”到了。这个被戏称为“光棍节”的日子，随着电商的促销轰炸注入了不少喜庆元素。对那些“适龄”的单身贵族来说，对这个所谓的“节日”，有的认为无所谓，“一笑而过”;有人会在这一天格外郁闷，让平日里隐约的彷徨和孤单感觉瞬间放大;也有的人借此机会大吃一顿以示庆祝。如今，越来越的人推崇和享受单身生活，却忽略了这种生活方式可能带来的危害。有研究表明，人的健康状况与其生活习惯密不可分。对于30多岁的单身者来说，单身对其健康和寿命的影响，与吸烟、酗酒带来的危害不相上下。专家提醒，单身男女要加强健康生活的自我管理能力，从生理、心理上自我调控。

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生理方面：长期单身可易成为癌症的目标，由于生活自由，许多单身的人都容易忽视健康生活。毫无节制的泡吧、蹦迪、会餐、逛街……容易导致内分泌和神经系统循环失调，造成皮肤受损、抵抗力和记忆力下降。而经常性的聚餐应酬，不仅容易伤害肠胃，还会导致身体功能紊乱、阴虚火旺等症状。国内外不少研究发现，长期单身将会对健康产生“致命的打击”。有专家认为，长期单身者可影响寿命，大约比已婚者少活10年。

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尤其是对女性来说，医学上已经证实婚姻状况与女性癌症患病率之间存在着重要联系。有临床资料表明，未生育是乳腺癌发生的一个重要危险因素，哺乳可降低患乳腺癌的风险。另外，女性长期单身还容易导致焦虑和性冷淡。有研究表明，单身妇女患乳腺癌的危险性是已婚妇女的2倍，从未生育的女性患卵巢癌的几率，也大大高于生育过的妇女。在心脑血管疾病方面，单身男女也比已婚男女更容易罹患心脏病。另有研究认为，长期单身的人年老后患老年痴呆风险较高。

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心理方面：抑郁症很常见，长期单身让人社交能力退化，性情孤僻，容易患抑郁症。尤其是女性。在现在的单身潮中，主动选择单身的女性比男性要多。对“单女”而言，一方面，她们往往把更多的精力投入事业，以事业为重，面临较大的工作竞争压力。长期单身由于透支心理能量，她们很容易出现焦虑、抑郁等负面情绪，严重的还会出现行为的异常。另一方面，单身女性最怕亲戚朋友过问自己的终身大事，逢年过节，她们总是最害怕被人提及这些问题。因此，她们往往会主动回避社会交往，宁愿一个人独自忍受寂寞。长此以入，势必会导致个性孤僻，不合群。

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此外，单身女性也容易出现自卑心理和成瘾行为。她们有时会自怨自艾，否认自我价值，有时为了减轻心灵上的苦闷，还借助烟、酒或其他成瘾物质。这种成瘾行为戒断的可能性较小，有的更容易形成终生依赖。提醒可适度独处，但不要让单身拖了健康的后腿“从心理学的角度看，适度的独处确实对身心健康有一定的益处。”人际关系有很多美好之处，但同时也会带来压力，适当的时候需要回到一个人独处的状态来调节这种紧张感。但同时，单身的危害也不容忽视，也许单身者的日常生活很健康，没有不良嗜好，但外在的健康不即是完全健康，内心的压抑和郁结很可能影响身体的正常状态。

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专家提醒，长期单身会拖了健康的后腿。因此，单身的人要管理好自己的健康，尽量培养一些需要与人接触的爱好，比如下棋、打球等，不要整天就是对着电脑、购物、聊天、读书看报等，这样反而会脱离人群，加重孤独感，而应找一些跟自己志趣相投的人，互相交流，让别人来分享你的快乐，以免失去生活的积极性。

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