颤抖是神奇的有氧健身，感受 10 分钟相当于慢跑五公里的运动量。

1

能增强肌骨功能

增强人体肌肉活动力，增强身体各关节的功能，还能甩掉周身肥肉。

2

能疏通经络

经过颤抖活动，身体首先疏通了经络。经络是人体生命活动枢纽，疏通经络，有利于体内各组织、器官的营养协调，促进气血物质循环。

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