9月养肝好时节，养肝记住“吃3瓜”，“4不做”，肝好秋冬少生病营养时间进入9月之后

进入9月之后，秋天已经到来，天气也渐渐转凉，正是时候弥补夏季身体的消耗，因此养生正当其时。

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说起养生，肝脏是重中之重，民间有句俗话说得好：“养肝就等于养命”，肝脏不仅仅是身体最大的解毒排毒器官，还是身体健康长寿所需要的。

入秋后，身体经过夏季的消耗，积累了不少暗疾，如果不注意，容易导致疾病的爆发，危害健康。

9月养肝好时节，养肝记住“吃3瓜”，“做4事”，肝好秋冬少生病

养肝记住“吃3瓜”

1、丝瓜

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丝瓜不仅是一道美味的菜肴，它的功效也同样强大。丝瓜具有消炎、解毒、抗肝炎、去肝火等功效。

常吃丝瓜对肝脏起到不错的保护作用，帮助身体解毒排毒。

丝瓜低热量，低脂肪，高膳食纤维，很适合糖尿病患者、高血压患者、高胆固醇患者食用。

2、苦瓜

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苦瓜是很奇特的食物，虽然苦，但是吃完之后身体却能感觉到舒适，心平气和了不少。

苦瓜性冷，具有除邪热、清热解毒、降肝火、降血糖等作用，常吃对肝脏有很不错的保护作用。

苦瓜虽苦，但功效强大，适合糖尿病、肥胖、上火、失眠多梦等患者食用。