别再忽视肝脏了，聪明的养生达人都在靠这3件事养肝

中医认为肝脏是人体的统帅，肝脏问题是大多疾病的源头。谁都知道爱生病的人身体不好，免疫力低下是其主因。事实上，免疫也是肝脏的功能。此外，肝脏还负责解毒、营养代谢和其他重要功能。因此，一旦肝脏出现问题，你的健康也会受到威胁。

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如果你想保持健康而不是经常生病，你必须首先学会滋养自己的肝脏，建议你做下面这些事来养肝。

（1）养肝必做的事：23点前睡眠

肝脏异常的原因通常是熬夜造成的，这在年轻人中更常见。肝脏属于储存血液的器官，具有多种功能。肝脏如果受伤，夜间就需要血液来滋养和帮助恢复。23点以后，血液就会在你休息后流向肝脏，起到滋养肝脏的作用，所以不要23点以后睡觉。

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