使用转身的想法可以帮助你在最短的时间内放松。当你躺下进入“大”字时，你身体的神经和肌肉会伸展到最大的区域，最有利于整个身体的放松。我用这种方式教了很多人。

“思维圈”不仅能治疗失眠症，还能帮助我们消除高血压、心脏病的隐患，以及抑郁、焦虑、抑郁等不良情绪也随之消失。

这就是入睡的方法。如果你还在失眠，试试吧。

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