这6个训练动作，大家可以每个锻炼4组，每组15~20次。

大家在训练中不要急躁，让心态平稳下来，锻炼效果不会那么快出现。大家开始锻炼前可以拍照，到了锻炼一个月后再拍照对比下，你会发现自己腿部有明显的训练效果。

最后提醒大家，要控制好自己的嘴，再饮食上多加控制，多吃健康的食物，不要吃煎炸的高脂肪食物。

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