接下来我会给大家介绍6组大腿的训练动作，所以各位不要担心大腿太粗穿裤子不好看了，只要你坚持练习一个月，就可以让你大腿有效的瘦下来！

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第一组瘦腿动作

我们先身体站直，双手合在一起，然后往一侧张开一边腿，打开幅度可以大点，然后做一个深蹲的动作。

大家深蹲下去后要让自己腿部有紧绷的感觉，要感觉到自己腿部发力。

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第二组瘦腿动作

我们先让身体躺到瑜伽垫上，然后双脚高高抬起，保持你上半身不动，开始用腿部发力，交叉摆动双腿。

• 小腿太粗没关系，练完这组动作，你就会有改善
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