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第三组瘦腿动作

这个动作接着上一个动作的姿势进行，我们再把腿往上抬高，最好是能达到九十度的姿势，然后往两侧张开双腿。锻炼时张开速度控制好，速度不要太快。

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第四组瘦腿动作

这个锻炼动作就很简单了，我们双手合拢，然后双脚往一侧进行侧压腿，侧压角度可以稍微低点，让脚步的肌肉得到足够的拉伸。

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第五组瘦腿动作

我们让身体往一侧躺，然后一边脚的膝盖弓着放，压在下面的脚进行上下的屈伸摆动。

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第六组瘦腿动作

这个动作和第三组动作有点相识，身体姿势同样的，然后双脚高高抬起，往两侧打开，但是合回去后，这里还要做一个两边的交叉动作。

在练习中要全程用腿部发力，控制锻炼的速度，保持好准确的锻炼节奏。

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