晚上9~11点你在干嘛?难怪你一身病!看完醒悟了( 五 )

3、剧烈运动:大脑过于兴奋

晚上9~11点你在干嘛?难怪你一身病!看完醒悟了

睡前1-2小时,不要再进行跑步、打球、跳舞等剧烈运动,否则会让大脑处于兴奋状态,容易影响睡眠质量。

4、KTV唱歌:错过保养时机

晚上9~11点你在干嘛?难怪你一身病!看完醒悟了

很多人晚上不仅会去吃夜宵,由于工作原因,或者被朋友一叫,就去KTV或者酒吧,一唱就到深夜12点,甚至通宵的都很多。