女人每天坚持深蹲，最后能得到什么？这3件好事可能会悄悄找上你( 二 ) 生网原标题：女人每天坚持深蹲

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2、有灵活的膝盖

其实在日常生活当中，如果能够经常练习深蹲的话，不仅仅能够有效的强化腿部的肌肉，而且还容易对我们的膝盖形成一定的保护作用，在日常生活当中，如果能够经常练习深蹲的话，就可以让我们的膝关节，脚踝，髋关节能够保持非常好的灵活性，同时运动的能力和运动的形式也能够得到进一步的加强，从而会使我们的身体形成一个良性的循环，对于我们的身体健康是非常有好处的。

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3、减肥

在生活当中，现代社会，大都以瘦为美，所以每一个女人都会不自觉的加入到减肥的行列当中，在生活当中很多人习惯性的通过节食的方法来进行减肥，但是效果却不是特别的理想，而且还容易越减越肥，其实如果每天能够坚持练习深蹲的话，对于减肥的效果也是非常明显的，但是也要讲究一定的方式方法，可以每天坚持练习20个深蹲，时间一长不仅仅能够锻炼腿部的肌肉，而且还容易消耗我们身体内的脂肪和热量，从而达到减肥的目的。