?如果必须在外就餐，最好少点砂锅类、干锅类、卤水类等较咸菜肴。主食选择清淡的白米饭、白馒头、蒸煮的粗粮，少吃面条、饺子、饼等加盐面食。

从生活中节约

1、少抽烟

• 肝不好,人易老! 常喝这种茶,养肝护肝更长寿
• 长寿有秘诀，增强免疫力的4大方法、5大食物，许多人不知道！
• 消化内科主任：吃完早餐做一个动作，长寿不难！
• 饭后有这三个习惯，值得庆幸：你与长寿近在咫尺
• 45岁后，还能有这4个共性，恭喜你，可能与长寿有缘
• 你一直吃的面条竟然是你胖的罪魁祸首？你可能是减了一个假肥
• 一妹子天天吃腐乳，一个月后竟然……现在看还来得及！
• 它被称为“防癌第一汤”，一周喝2次，杀死癌细胞，长寿20年！
• 每天“这个”时间排便的人，可能是“长寿”体质，不妨自测一下
• 海带被称为“长寿菜”，防止直肠癌和便秘的发生！你还不知道？