?学会使用油壶等量具，定量用油；

?少吃酱菜、腌制食品等过咸食品；

?除了盐，还要减少酱油、味精等高钠调料的使用。

3、少下馆子

有研究发现，下馆子吃饭，一餐摄入的脂肪和盐分就已超过全天推荐量。而且还可能喝下更多的甜饮料和酒精。

建议

?回家吃饭不仅能省钱，还益于预防慢性病、改善家庭关系。

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