腱鞘炎是在手上肌腱和壳板交界的地方形成的炎症

。如果长期、用力地做同一个动作，大拇指的肌腱和腱鞘反复摩擦，便非常容易导致手指关节肿胀、发炎。

判断自己是否有腱鞘炎，只需紧握拳头，将大拇指扣于拳内，然后手肘发力，使劲将大拇指往下按。如果有明显的刺痛感，那么要小心了，可能有腱鞘炎隐患。

长期低头使用手机，早期可能会偶有手指屈伸不便，严重时，手指的腕经处可能会有疼痛感，手指难以屈伸。

 这样做 

：长期低头玩手机，要避免长时间反复用同个手指，能使用语音时就少打字。

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