运动对心血管系统活动的影响( 四 )

体育锻炼可以提供心血管机能的适应性。由于运动，心肌经常进行强烈的收缩和舒张，同时由于血压升高，冠状动脉舒张，增加冠状循环的血流量和供应，提高了心肌的营养，代谢所需要的各种酶活性增强，所以心肌纤维变粗，收缩力增强，心脏的体积增大（是适应机能需要的生理反应）。这种变化将导致每博输出量显著增大，动脉管壁弹性增强。又由于迷走神经的紧张性增强，心跳变慢。

经常从事体育锻炼的人，平时心率较慢，在剧烈运动时，可增至260次/min；而缺乏锻炼的人，一般心跳超过200次/min就不能坚持了。经常锻炼的心脏，活动时心输出量增多主要靠每博输出量的增加，休息后心率很快恢复。而缺乏锻炼的心脏，活动时主要靠心率增加，且可产生头晕、心慌等不适应症状，休息后心率恢复得也慢。由此可见，坚持体育锻炼可以提高心血管系统的机能，增强体质，对于保持健康的体魄是很有必要的。