//前言//

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“我睡不着“。

这是近年来我听过朋友跟我说的最多的话之一。

其中，“睡不着”中又包含了因为精神紧张的失眠，加班熬夜，晚睡等等因素。

从2013年到2018年

，中国人的平均睡眠时长从

8.8个小时

降至

6.5个小时

。

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