健身不要大块头,让肌肉线条练的清晰应该怎么练?(13)

除上述三方面外,在训练实践中还有很多有效的方法,如递减重量不间歇训练法、组间做些静力性造型动作、正式训练后进行有氧训练等等。只要你留意,就会找到好的刻画肌肉线条的方法!

健身不要大块头,让肌肉线条练的清晰应该怎么练?

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