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反斜板变式

反斜板变式是一个注重锻炼肩膀、胸部和腰部力量的体式，因为这些部位都必须悬空。动作分解：双手在身体两侧直立撑地，头部仰起，身体脱离地面并和地面保持平行，右腿大腿伸直膝盖弯曲小腿向下，脚尖触地，左腿大腿向上伸直，膝盖完全，小腿向下，左脚靠在右腿大腿上。

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美丽没有固定的标准，但是好的身材总有相似的比例。黄金的腰臀线比例，带来视觉的双C线，也让你整个人线条都很流畅。

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