紫薯

紫薯富含硒元素和花青素，花青素是目前为止发现的防治疾病维护人类健康最直接最有效最安全的，自由基清除剂。研究发现每天吃两次紫薯可以降低血压，其效果与吃燕麦一样好，且不会导致身体发胖，适合体重超标的高血压患者。

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荸荠 荸荠入药，历史悠久，它含有淀粉、脂肪和多种维生素类，及矿物质钙、铁等，荸荠清脆可口，生吃，熟炒皆可，且是治疗高血压的佳果。

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