跑步一个月就可以让你的心肺能力变得更强，你会发现爬个楼脸不红气不喘，非常的轻松！心肺能力和身体素质息息相关，心肺能力强了，身体素质也会得到明显的提升！

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3. 生活习惯变好了

现在很多人的生活习惯都特别的差！每天晚睡早起，天天熬夜，而且特别喜欢吃油炸食品，烧烤食品，饮料，啤酒来者不拒，这样的生活习惯肯定会让我们的身体越变越差！

跑步就可以让我们的生活习惯变得更好！如果你能够连续晨跑一个月，你就会发现你每天睡得早了，起的早了，身体好了，而且你会自觉的吃一些营养丰富，健康的食物！

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4. 头脑更清醒

早上是一天之中最好的时间段，同时也是一天之中最迷糊的时间段！我们刚从睡梦中醒来，头脑可能有点不清醒，总感觉迷迷糊糊的，这时候我们就需要激发自己的身体状态了！

跑步就可以让我们的头脑更清醒，让我们想问题更全面，让我们的思绪更严谨，我们可以通过一个小时的晨跑调整自己的状态，让自己的头脑更清醒，更适合工作和学习！

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5. 锻炼意志力

意志力对于我们一个人来说真的是非常重要，如果你的意志力不强，你就会发现做什么事情都很难坚持，做什么事情都会一事无成，日子时间都会在一天一天中浪费掉！

每天坚持晨跑对于我们的意志力都是一种很好的锻炼，长此以往，你就会发现自己越来越坚强了，你会发现做什么事情都不会半途而废，中途放弃了！

• 每天做100个俯卧撑，坚持30天身材会发生什么变化？
• 你有每天早上有坚持一个鸡蛋吗？身体会出现这些变化
• 每天喝牛奶千万别超过这个量，否则癌症来找你！
• 每天吃个它，胜吃10个苹果！降血脂，降血压，控血糖！全世界都爱
• 活在碱性,死于酸性,每天吃东西酸碱性很重要，你懂多少?
• 立秋后，常用此物泡水，每天一杯，大肚子没了，降三高，早知早好
• 你每天都应该养成健康积极的生活习惯，来保持减肥心态！
• 每天吃1个，粗腿、小肚子远离你，气色红润有光泽，还能滋补身体
• 减肥每天按时喝3次，排一夜宿便：祛斑美白，防感冒美容养颜！
• 什么时候吃枸杞子最好，每天是多少粒？我们都错了！