每天晨跑60分钟，一个月以后，你将会发生哪些好的变化呢？其实坚持下来的人都能收获到不少好处，变成一个与众不同的自己，变成一个越来越好的自己！

今天作为一个跑步多年的跑步达人，我就来给大家讲一讲，每天晨跑60分钟，一月以后你将会发生哪些好的变化呢？

1. 人变瘦了

我记得我刚开始跑步的时候连续跑了一个月，每天60分钟，我整整瘦了12斤，这可不是一个小数字，12斤的肥肉从身上减掉以后，你会发现你的身材变好了，人也变瘦了！

你会发现你的穿衣打扮更好看，你的衣服都要小两码，你的肚子变小了，腿变细了，腰也变细了，整个人显得更加挺拔，你的脸也会变小，变成人见人爱的瓜子脸！

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2. 心肺能力强了

跑步对于心肺能力的锻炼是非常不错的，有的人没有锻炼的习惯，爬个楼都觉得气喘吁吁，这就是我们心肺功能不强所造成！如果我们的心肺功能不强，等我们年龄一大就很受罪！

• 每天做100个俯卧撑，坚持30天身材会发生什么变化？
• 你有每天早上有坚持一个鸡蛋吗？身体会出现这些变化
• 每天喝牛奶千万别超过这个量，否则癌症来找你！
• 每天吃个它，胜吃10个苹果！降血脂，降血压，控血糖！全世界都爱
• 活在碱性,死于酸性,每天吃东西酸碱性很重要，你懂多少?
• 立秋后，常用此物泡水，每天一杯，大肚子没了，降三高，早知早好
• 你每天都应该养成健康积极的生活习惯，来保持减肥心态！
• 每天吃1个，粗腿、小肚子远离你，气色红润有光泽，还能滋补身体
• 减肥每天按时喝3次，排一夜宿便：祛斑美白，防感冒美容养颜！
• 什么时候吃枸杞子最好，每天是多少粒？我们都错了！