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1、一天保持1到2次排便

对于我们的身体来说，如果一天能够保持1到2次排便的话，那么绝对是有助于身体健康和养生的，我们体内的毒素和垃圾能够及时的排出，也更加有助于我们体内机能的健康。也能够减少重复吸收的情况，对我们的身体健康来说是非常好的，如果经常出现便秘的情况是那么很容易导致我们体内的毒素垃圾出现堆积的情况，这样一来就会影响到我们的肠胃健康，甚至会出现损伤的情况，对于我们的身体健康来说绝对是不好的。

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2、常吃一些有助于排便的食物

• 每天做100个俯卧撑，坚持30天身材会发生什么变化？
• 家里都有这个菜，却不知道它能治打呼噜，赶快试试
• 你有每天早上有坚持一个鸡蛋吗？身体会出现这些变化
• 农村这种西瓜一点都不用担心被偷，打开一看里面竟是这个
• 每天喝牛奶千万别超过这个量，否则癌症来找你！
• 每天吃个它，胜吃10个苹果！降血脂，降血压，控血糖！全世界都爱
• 活在碱性,死于酸性,每天吃东西酸碱性很重要，你懂多少?
• 立秋后，常用此物泡水，每天一杯，大肚子没了，降三高，早知早好
• 你每天都应该养成健康积极的生活习惯，来保持减肥心态！
• 每天吃1个，粗腿、小肚子远离你，气色红润有光泽，还能滋补身体