健身和不健身的人一起喝蛋白粉 30天后他们的身体会有什么变化？志关于健身者增肌常用的蛋白粉

关于健身者增肌常用的蛋白粉，总会有人说那东西不健康，不管谁吃肌肉都会猛长，就像是“激素”一样。在健美圈的确有一种能使肌肉猛长的药物叫做类固醇，然而蛋白粉可不等于类固醇，是不懂的人把这两种东西混淆了，也许他们根本就没听说过，更不知道类固醇是个什么，甚至也认为健身和健美就是一回事。

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然而蛋白粉常常就这样躺枪背黑锅，也时常有人尝试只喝蛋白粉不进行健身训练，妄想长出一身明显的肌肉，但结果总是“不尽人意”，然而有健身习惯的人喝蛋白粉就不一样了。让身体各方面条件都一样的两个人，同时定时定点定量开始喝蛋白粉，30天就能看出明显的变化。

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肌肉形态的变化

有健身习惯的那个人有规律的进行健身训练，但要保证每次的训练都有效果，然后喝蛋白粉来补充蛋白质，可能都不需要一个月，如果训练紧凑合理的话，一周的时间就能看到明显变化，各部位的肌肉轮廓会显现出来。而不健身只喝粉的人，肌肉一般不会有太大的变化，可能不会胖也不会瘦，喝了的蛋白粉虽然不会被高效的吸收利用，但是也能转化成能量供人体消耗。

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体质的变化

蛋白粉说白了就是一种营养品，有健身锻炼的人喝了会增强体质，增加肌肉量还有助于增强身体的抵抗力。而只喝蛋白粉没有配合相应健身的人，当然也是补充了蛋白质，不能说对身体一点益处都没有，但是相对健身的人来说体质上还是得不到根本上的变化。