快收藏!9个简单动作,舒服一整天!还有人体最佳睡觉、锻炼时间( 二 )

对身体健康有非常大的帮助

跟着动画做,简单易学,非常有用

快收藏!9个简单动作,舒服一整天!还有人体最佳睡觉、锻炼时间

1.腰部、腿部运动:90度和180度

快收藏!9个简单动作,舒服一整天!还有人体最佳睡觉、锻炼时间

功能

:增加身体柔软度、腹部收缩、以及筋骨伸展。