而且，你还可以多样性地训练此动作，比如你可以进行单臂推举，还可以以弧线的轨迹来完成推举。

并且只要你的核心力量还能维持身体姿态，即使在肩部疲劳的情况下，可以借助双腿的力量来多完成几次重复以此彻底疲劳肩部肌群，而这些优势使得它成为杰夫所认为最好的肩部推举动作。

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