来讲下这个动作劣势，当你肩部开始疲劳时，你会不自觉地向后靠，以此募集上胸部的肌肉，来协助你推举。

通常情况下，这不是一种很糟糕的情况，但你会同时把头部用力按到凳子上，而这可能导致颈部劳损，同时，此时你也较为容易打开肘部，使得肩胛骨承受着较大的压力。

显然这样的动作并不是最好的肩部推举动作。

    三、站姿杠铃推举   

站姿杠铃推举的问题在于，杠铃会隐藏你从左到右的不平衡和弱点，同时限制了动作轨迹的多样性，不能像哑铃一样自由吗，而且使用杠铃时人们更偏向于过大的重量，而这对于肩部训练并不可取。

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