鹌鹑蛋：比鸡蛋更为滋补 

相比于鸡蛋，鹌鹑蛋更为滋补，对一些疾病有一定预防作用，还对皮肤有很大好处。

如何挑选

 挑选新鲜鸡蛋 

一看：色泽鲜亮则新鲜，斑点较多则不新鲜。

• 你有每天早上有坚持一个鸡蛋吗？身体会出现这些变化
• 高胆固醇的人听好：饮食时不注意这3点，离生病不远了
• 专家证实,农村这种土鸡蛋饿死也不能吃,否则致癌、胎儿畸形
• 吃完鸡蛋后，一定不能干这3件傻事，否则等于是在喂养癌细胞！
• 肚子大得像皮球？去厨房拿个鸡蛋，用几个瘦几个，瘦到你想飞！
• 警惕！美女同时吃鸡蛋不和这种食物，当场晕倒，差点猝死！
• 常吃鸡蛋的人，身体不会差，但切忌与此物同吃，很多人傻傻不清楚
• 开“保健课”送鸡蛋 骗子团伙做局7天卷跑数万元
• 鸡蛋和它这样吃，等于慢跑半小时，体内湿气悄悄降，还能美容养颜
• 黄瓜加鸡蛋，一个月能减8斤，早上帮我排出黑臭宿便，皮肤也白了