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避免高峰期去GYM。

相信很多人都碰到过这样的事，GYM里面挤满了很多人，你想用的器械一直有人在上面。更有甚者在你最集中精力做动作的时候上来打断你，说一些有的没的，干扰你。所以，日程安排允许的话，尽量避开高峰吧。

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调整训练前的身体状况。

上了一天的班，直接去健身房可能会影响你训练状态，感觉没精力，没力气。这种情况下可以喝少许的咖啡，适量的咖啡因会使你的精力充沛，注意力集中。也可以喝一些功能性饮料，红牛等。训练中期的朋友很多应该接触过氮泵和肌酸，通过营养补剂提升状态增加力量是很多人追求完美身材的更好选择。

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