调节情绪、释放不顺心

自言自语有镇静作用，感到紧张、劳累时，可以小声把想说的话念叨出来，这样能增加安全感，调整情绪。

常和朋友们聚在一起发牢骚、聊八卦，不说上几个小时都不舒服，这样能释放心中的烦郁和焦躁，刺激脑袋多巴胺分泌，有利于身心健康！

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总伸懒腰

促进全身血液循坏

伸懒腰会让全身的肌肉得到伸展，能够促进血液循环，增强肌肉活力，消除人体疲劳感。配上大口的呼吸，还能增加氧气的摄入量。

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