① 

晚餐吃少，定量为好，不暴饮暴食。

②

 晚餐时间在7点之前最有益健康。

③

 晚餐多吃素食，少吃荤食。

④

 少吃高脂、高热、高钙、易胀气食物。

• 1天抽烟超过1包的人，寿命到底会不会缩短？说不出来你都不信！
• 晚上是减肥“紧要关头”，晚餐换成这3道菜，体重会慢慢“变轻”
• 它是天然的“泻药”！喝水时加一点，刮油减脂，体重悄悄降下来
• 蜂蜜泡水加一宝，等于慢跑30分钟，排出黑臭宿便，体重降到2位数
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• 保持好身材，晚餐来帮你
• 想要瘦下来，午餐吃水果沙拉还是面条？这么做体重降得快！
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