肌肉酸痛，本身算不上大事，但肌肉中乳酸的分解一般需要5天左右，

非常影响睡眠与心情！

而湿气才是最难解决的，俗话说：

“千寒易除，一湿难祛”

。我们现在的不良生活习惯越来越多，运动量反而越来越少，饮食不规律，还大鱼大肉，身体很容易湿邪内郁。

你看看，是否出现了这些情况？

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