中医认为，导致疾病的原因是“风、寒、暑、湿、燥、火”六邪，而其中最难治愈的就是湿邪，所以有“千寒易去，一湿难除”的说法，原因是湿气可以悄然进入身体，很难被发现，但是一旦湿气加重就会影响到五脏六腑，导致各种健康问题。中医都说，湿气是我们经常熬夜、贪凉、缺乏运动、工作压力大、地处湿气重的地区或者房间不通风透气，都极易加重人体内的湿气，所以在祛湿气之前我们要改掉这些小毛病。

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白开水泡它是“天然祛湿王”，每天一杯，排除湿气，肚子也平了！

苦瓜不仅有清热解毒的作用，而且将苦瓜晒干泡水喝还能祛湿解暑，苦瓜片中含有的一种瘦身特效成分，这种物质能够快速分解体内多余的脂肪。

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红豆一直以来都是祛湿上品，我们的中医中所说的红豆是指赤小豆，具有养脾祛湿的功效。脾是负责运化湿气的，脾伤了，湿气更加挥发不出，越想祛湿反而越湿。所以要先将脾调理好，湿气自然就能更好的排出体外了。

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冬瓜薏米排骨汤

此汤清淡宜人，不仅能清热解毒，利湿化滞、还有降脂降压、通利小便的功效。对于肥胖、水肿的人有很好的效果，能够健脾养胃、清热解渴、促进肠胃的消化、身体的排毒情况，避免肥胖，有利于身体健康。

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绿豆百合汤除湿。取适量绿豆、百合和冰糖，提前浸泡一夜，放入锅中，加入适量清水，用小火煮沸至熟，放冰糖至完全融化。爱美的女性不应该错过，哦，长期坚持这种汤，容易拥有小蛮腰！

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牛蒡牛蒡茶是很多人都喜欢的保健茶饮，牛蒡具有促进肠胃功能，软化粪便、提高新陈代谢能力等很有疗效，可以帮助人体清除湿气。

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醋泡生姜平常很少人晓得醋泡生姜这类吃法，其实这类吃法有许多益处的，醋泡生姜不仅能当下饭菜食用，还让人生津开胃，并且它另有祛湿的效果，让人远离湿气。

• 它是家中常见的健康食材，对减肥、祛湿、健胃皆有良效！
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• 医生说它是“抗氧化之王”，每天吃3个，血管不堵心脏健康
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