那么在家休息就是保养吗？怎样才算高质量的保养呢？这里推荐大家一个方法：培养一个爱好。

下面，精选出来7种养生办法，不但可帮助老年人训练大脑的灵敏度、减缓记忆力衰退、增强老年人的肺活量和血液循环，还能减少心血管疾病的发生、让我们平添一份自豪感，最终达到：

不需要用药，自然延年益寿的功效~

~60岁人生才刚刚开始~

培养点自己的爱好，比吃什么都强

6 0 岁是一生中第二个春天的开始，可以活得更潇洒，如何做？

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