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老太太每天暴走5公里，结果…

健身不等于养生

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健身要分年龄和阶段。40岁前一定要锻炼，60岁以后不要锻炼、要保养。

有些人年轻时不锻炼，老了拼命锻炼，违反自然规律，结果把身体弄垮了。有位老太太来他这里看病时，体重只有7、80斤，她认为锻炼可以养生，每天坚持晚饭后走路5公里，哪怕夏天38摄氏度的天气也坚持下来，但身体却越来越差。

老人锻炼千万要悠着点，尤其是在极端气候条件下。

最近还有一位58岁的红斑狼疮女病人，化验出来尿蛋白很多，病情加重了。原来这位女病人为了锻炼身体，每天要走路2小时，哪怕觉得腰痛、没力气，晚上严重失眠也坚持走路，不走便浑身难受。还有些肝肾都已衰竭的病人，一边吃药一边还追求运动养生，这种逞能对身体有害无益。

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