这样养肺，精力充沛！秋冬不爱感冒！(20)
秋主收藏，故进行锻炼时应以静功为宜。
比如，可在每日晚餐1~2小时后，先慢走10~15分钟，然后找一环境安静、相对开阔的地方，站定后全身放松，两眼徐徐向前平视，双足迈开与肩同宽，双掌相搭掌心向上，放于肚脐下3公分左右的位置，吸气时收腹，再缓缓呼气放松。
练习半小时，对健肺很有帮助。
7
多喝水，少说话：保护肺气和心气
中国中医科学院西苑医院老年病中心李跃华教授
秋主收藏，故进行锻炼时应以静功为宜。
比如，可在每日晚餐1~2小时后，先慢走10~15分钟，然后找一环境安静、相对开阔的地方，站定后全身放松，两眼徐徐向前平视，双足迈开与肩同宽，双掌相搭掌心向上，放于肚脐下3公分左右的位置，吸气时收腹，再缓缓呼气放松。
练习半小时，对健肺很有帮助。
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多喝水，少说话：保护肺气和心气
中国中医科学院西苑医院老年病中心李跃华教授