阿诺扮成健身教练,吼跑步男:别像个小孩一样,这里是黄金健身房( 四 )

阿诺扮成健身教练,吼跑步男:别像个小孩一样,这里是黄金健身房

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动作三:俯卧侧蹬腿,动作要点:手脚撑地,一条腿膝盖着地,一条腿抬起往后方踢,臀部发力。

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动作四:俯卧后踢腿,动作要点:手脚撑地,一条腿膝盖着地,另一条腿抬起往上方踢,臀部发力。

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